Если вас часто преследуют травмы, то закажите себе пластырь кинезио тейп https://athleticmed.ru/kak_eto_rabotaet/bbtape стоит он не дорого и оказывает положительное влияние на связки. Более подробную информацию найдете на сайте. Я всегда на тренировки приклеивают этот пластырь.