Срывы на тех, кто рядом (дети, домашние животные, родственники) лишь еще больше истощат силы, приведут к появлению чувства вины, но не помогут решить имеющиеся проблемы. Битье посуды, порча вещей. Да, иногда подобные методы могут помочь, но потом можно горько пожалеть об испорченных вещах. Хотя если такая разрядка помогает, можно купить что-то специально для этих целей, но дешевле и правильнее будет обратиться к хорошему психологу.